panowie wszyscy czesto pytaja jak wygladaja poszczególne medykamenty i czy aby to co oni kupili to nie podróbka. proponuje aby wszyscy (aktywni) uczestnicy naszego forum umiescili linki do stron ze zdjeciami. oczywiscie nalezaloby zostawic ten artykul do wieczystego wgladu (tzn. nie kasowac odpowiedzi jak to sie czesto dzieje ze starszymi [...]
Witam mam pytanie jak mam ćwiczyc na ręce i nogi chce podwyższyc moja siłe. Gram często w piłke, narazie odbywam praktyki w stolarni dojezdzam rowerem często ładuje również meble, pompek zrobie 60 do zmeczenia pewnie i dam wiecej ale.. I co mam zrobic żeby mieć wiekszy uscisc w dłoni ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 [...]
[...] wykonuje 13 powtórzeń dobrze by było gdybym na cyklu mógł ich wykonać o 5 więcej na potrzeby testów. W pływaniu również chciałbym się poprawić i innych elementach takich jak bieganie 3000m, mimo że minimum wymagane już robię to chciałbym wyśrubować wyniki. Waga: 94 Wzrost: 187 Staż na siłowni: głównie crossfit, stacje, interwały pod boks [...]
Witam Co jakiś czas przewijają się tematy, których autorzy lamentują, że są "pokrzywieni" czyli, że uzyskują nierówne przyrosty. Najczęściej dotyczy to osób ćwiczących w tzw "domowych siłowniach" a przyczyną jest po prostu sprzęt z dupy. Robione domowym sposobem "ławeczki z taboretów" lub inne sprzęty, które mogą być po prostu krzywe i powodować [...]
[...] zrealizowac. Wiek-24 Wzrost - 178 Waga - 57 Jestem chudzielcem , mam 24 lata a wygladam przez to na 17-18 , czesto nawet pytaja mnie o dowod w sklepie, poprostu wygladam jak niedojrzaly gowniarz. Moim celem jest nabranie masy , ogolne przytycie na buzi i w calosci. Z moim wygladem czuje sie bardzo zle , mimo ze mam wspaniala dziewczyne ktora [...]
[...] mam tam kucia i mrowienia. Miałem robione zdjęcia rtg szyi i klatki piersiowej. Wszystko wyszlo OK. Miałem robione odmiejscowe zastrzyki przeciw zapalne i akumpunure taka z jakimś srodkiem z 3 razy. Chodziłem oklejony w jakiś plastrach co blokowały ruchy, miałem 3razy nastawiane kręgi. I dalej nic.. przyjąłem 20 zastrzyków z cocarboxylasy i 10 z [...]
[...] treningi. na baki ogólnie trochę więcej powtórzeń i przerwy między ćwiczeniami 1.30 - 2 min. ogólnie jeżeli skończyłem to co mam w planie a nie czuje, że się przyłożyłem to jakieś jedno ćwiczenie dorzucam. ogólnie staram się robić ćwiczenia mniejszym obciążeniem ale mega dokładnie i niezbyt szybko. np. jak robię bica to staram się żeby jedno [...]
[...] jest to najgorsze rozwiązanie... Dlaczego?? A no dlatego że nasze ciało jest tak doskonałym organizmem że potrafi przystosowac się do każdych warunków!! I do takich jak wyżej opisałem złych warunków żywieniowych nasz organizm się przystosowuje. A ciągła zmiana warunków jest nie naturalna i powoduje tylko zakucenia w naszym organizmie. Co [...]
[...] mam parę pytań i oczekuję odpowiedzi od osób, które pracują w tym zawodzie. Jak to jest z zarobkami? Trzeba mieć skończony kurs aby gdziekolwiek przyjęli? Czy wystarczy mieć jakieś pojęcie? Bo na publicznych widzę często instruktorów którzy wyglądają jakby pierwszy raz byli na siłowni. Do tego często bardzo mała wiedza. Czy żeby zrobić kurs [...]
Witam, temat kalorii alkoholu był juz poruszany - wiem. ale nie było konkretnie wyjaśnione jak spożywany alkohol ma sie do przyrostu tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że osoby pijace często piwko zaczynają odkładać tzw. beercepsa. Jak sprawa wygląda u osób pijących wódeczke? Oczywiście wódka ma dużo więcej kalorii jednak wiadomo spożywa się jej mnie [...]
[...] się z bólem w pobliżu lewej dolnej części pleców a lewym pośladkiem. Gram bardzo często w piłkę, ogólnie jestem bardzo aktywny fizycznie. Kiedy grałem w piłkę w sali, po jakimś dobrym czasie (mniej więcej niecałych dwóch godzinach) poczułem ból w dolnej części pleców. Myślałem, że to po prostu przemęczenie, jakieś przetrenowanie i minie po [...]
[...] równowagi kwasowej we krwi OstroVit MSM to preparat będący źródłem metylosulfonylometanu czyli organicznego związku siarki, która posiada zarówno właściwości terapeutyczne, jak i profilaktyczne. Związek ten występuje w przyrodzie w wielu owocach, warzywach, jajach oraz mięsie, herbacie, zbożach czy chociażby w świeżym krowim mleku. Swoje [...]
[...] gorący czerwcowy dzień:) Zacznę bez zbędnych wstępów. CHCĘ SCHUDNĄĆ. Przeznaczam na to początkowo 21 dni, ponieważ tyle pozostało mi do wyjazdu za granicę do pracy i tyle jak na razie mogę rozplanować.Zrobię wszystko aby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Muszę się trochę wytłumaczyćOd zawsze mam wielkie problemy emocjonalne, o których nawet nie [...]
Witajcie, piszę z problemem takim jak w temacie. Mianowicie moje mięśnie nie chcą rosnąć, wydaje mi się, że problemem nie jest zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ obwód pasa mi rośnie. Nie wiem co jest grane. Najbardziej chodzi mi o to, że moje ręce od stycznia nie urosły ani cm.. Jeżeli chodzi o ćwiczenia złożone np. Wyciskanie na ławce poziomej [...]
[...] dość spory problem. Jak widać w informacjach tu przedstawionych moja masa, co do wzrostu wypada niby idealnie. Lecz sama sylwetka mnie kompletnie dołuje. Mam wielki brzuch, jakby taką "bombkę". Nie jest to wynik nie stosowania diet i obżarstwa, lenistwa, tylko mam go już od małego, zawsze byłem taki grubszy. Tylko że to ukrywałem, ale ile można [...]
[...] tematu, doszedłem do tego, że problemem jest u mnie konwersja testosteronu do DHT. Nie mam trądziku "stałego", tylko okresowy, który (z moich obserwacji) pojawia się po jakiejkolwiek aktywności seksualnej (stosunek, masturbacja). Jeżeli jestem w okresie abstynencji, to problem zanika, ale że do zakonu się nie wybieram, to trzeba coś z tym [...]
Witam Rozpocząłem nową pracę. Po miesiącu zacząłem mieć dziwne krostki na skórze, trochę jak na etapie dojrzewania. Po kolejnym miesiącu minęły, ale zaczął się etap chudnięia. W ciągu 3 miesięcy kolejnych schudłem niemal 20kg, spadek z 87 na 68kg. Do tego doszło galopujące rozwolnienie. Potem pojawiły się objawy takie jak potliwość, uczucie [...]
[...] wykorzystać te skromne możliwości bez płacenia za siłownię. Dodam jeszcze, że od lat mam sporą skoliozę, więc muszę uważać na ciężary, żeby za 20 lat nie wyglądać jak dzwonnik z Notre Dame ;P Jeśli chodzi o dietę, najtrudniej będzie mi chyba przyzwyczaić się do regularnego spożywania posiłków, ale skoro się da- to mogę. Bardzo proszę [...]
Hej, piszę tu, bo ostatnio zaczął mnie niepokoić fakt, że nie ma u mnie żadnych efektów z chodzenia na siłownie :/ Zebyscie sobie potrafili wyobrazić jak wyglądam, to mam 17 lat, ok. 186cm i waze 65kg... Nie za duzo :D Zacząłem chodzić na siłownie tuż przed wakacjami i w zasadzie to miałem tylko raz 3-tygodniową przerwę a tak to regularnie [...]